Κόλλησε η ζυγαριά και εγώ έχω πάθει κατάθλιψη! Όσο δεν χάνω γραμμάριο τόσο με πιάνει μανία, και θέλω να τρώω μόνο γλυκά! Είμαι 1,66 και 58 κιλά, ενώ πάντα ήμουν 50-52κιλα! Πώς μπορώ να χάσω 3-5 κιλά άμεσα; Μήπως να πάρω λεκιθίνη; Σόφη
H λεκιθίνη είναι ένα σκεύασμα που παίζει ρόλο στη ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος και όχι στη ρύθμιση του βάρους (απλά βοηθάει στο μεταβολισμό του διαιτητικού λίπους). Επίσης τα περισσότερα από τα σκευάσματα που κυκλοφορούν απλά περιέχουν ουσίες που κατά καιρούς έχουν συνδεθεί με την απώλεια του βάρους και την αύξηση των καύσεων, χωρίς όμως πάντα να έχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Δεδομένου δε ότι η ψυχολογία είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για την προσπάθεια αυτή (και την απώλεια και τη διατήρηση) προσπαθήστε να αποβάλετε το άγχος από αυτή την διαδικασία, κάντε μόνιμες και ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφική σας συμπεριφορά (π.χ. μειώστε τα γλυκά και μην τα χρησιμοποιείτε ως ανταμοιβή της κακής ψυχολογίας) και επιδιώξτε μικρά μικρά βήματα μέχρι την τελική απώλεια του βάρους.