Είμαι 17 ετών, έχω ύψος 1.75 και είμαι 51 κιλά. Πρέπει να φτάσω τουλάχιστον τα 60 κιλά αλλά δεν ξέρω με ποιον τρόπο. Τρώω σχεδόν τα πάντα από φαγητά, αλλά δεν τρώω πολλά γλυκά. Σας παρακαλώ βοηθήστε με τις συμβουλές σας!
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Στράτος

Το πρόγραμμα αύξησης σωματικού βάρους, όπως στην περίπτωση σας, απαιτεί ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα υψηλό σε λίπος και θερμίδες, σε συνδυασμό με ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης, για να πετύχετε την αύξηση του μυϊκού σας όγκου.