Γεια σας, είμαι 28 ετών, 71 κιλά και έχω 1,77 ύψος. Έχω όμως περιττό βάρος στην περιοχή της κοιλιάς. Ποια τρόφιμα μπορούν να με βοηθήσουν ώστε να μειωθεί το λίπος στην περιοχή αυτή; Τι μου προτείνετε; ευχαριστώ εκ των πρότερων.
Νικολέτα

Μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να προκαλέσουν τοπική απώλεια λίπους. Αυτό που συστήνεται για την τοπική απώλεια βάρους είναι η εφαρμογή ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής σε συνδυασμό με αερόβια φυσική δραστηριότητα (τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα). Για μια γυναίκα φυσιολογικού βάρους, όπως εσείς, χρειάζεται μια ήπια υποθερμιδική δίαιτα παράλληλα με την άσκηση έτσι ώστε να επιτευχθεί μικρή απώλεια βάρους σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Σκοπός είναι το λίγο βάρος που θα χαθεί να αποτελείται αποκλειστικά από λιπώδη ιστό και μάλιστα από τα σημεία με τη μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους, δηλαδή αναφορικά με εσάς, στην κοιλιακή χώρα.

Δείτε επίσης: