Καλησπέρα σας, είμαι 22 χρονών έχω ύψος 1.77 και ζυγίζω 77 κιλά. Πριν 3 μήνες ήμουν 86 και τα έχασα με δίαιτα. Η ζυγαριά όμως δεν λέει να ξεκολλήσει από τον αριθμό 77 και έχω αρχίσει να απελπίζομαι! Έχω κλειστεί σπίτι δεν έχω όρεξη για τίποτα και έχω τσακωθεί με όλο τον κόσμο από τα νεύρα που έχω με τα κιλά μου. Στόχος μου είναι τα 65 κιλά αν και μου φαίνεται βουνό. Έχω απελπιστεί δεν ξέρω τι να κάνω. Σας παρακαλώ ζητάω άμεσα την βοήθεια σας.
ευχαριστώ για το χρόνο σας περιμένω απάντηση σας
Βάλια

Βάλια, μην πανικοβάλλεσαι! Καταρχήν ήδη έχεις κάνει μια σημαντική προσπάθεια για τη ρύθμιση του βάρους σου με την απώλεια των 9 κιλών σε 3 μήνες. Δεν γνωρίζω τον τρόπο με τον οποίο έγινε, αλλά ο ρυθμός κρίνεται ικανοποιητικός και μέσα στα πλαίσια του υγιούς. Ωστόσο, είναι μέσα στο πρόγραμμα, σε οποιαδήποτε μακροπρόθεσμη προσπάθεια απώλειας βάρους, να υπάρξουν χρονικά διαστήματα που για διάφορους λόγους δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Είτε λόγω βιολογικών παραγόντων (π.χ. κατακρατήσεις υγρών, ορμονικές αλλαγές), είτε λόγω περιβαλλοντικών παραμέτρων (μείωση φυσικής δραστηριότητας, ατασθαλίες – εκτροπές από το πρόγραμμα, ακόμα και κλιματολογικές συνθήκες) μπορεί να υπάρξουν απογοητευτικά διαστήματα. Η συμβουλή είναι η επιμονή, είτε συνεχίζοντας με την πετυχημένη έως τώρα συνταγή ή λαμβάνοντας οδηγίες από έναν επιστήμονα διαιτολόγο για την εξατομικευμένη δίαιτα που θα οδηγήσει σε χαμηλότερες τιμές βάρους.

Δείτε επίσης: