«Αν κοιμηθώ νωρίς θα ξυπνήσω νωρίς», λέει το γνωστό τραγούδι και η έρευνα συμπληρώνει ότι θα είμαστε επιπλέον πιο υγιείς, πιο αδύνατοι και πιο ευτυχισμένοι. Οι ερευνητές του βρετανικού Πανεπιστημίου Roehampton μελέτησαν 1100 άνδρες και γυναίκες όσον αφορά τις συνήθειες του ύπνου τους και την υγεία τους. Το 13% αυτών ξυπνούσαν πολύ νωρίς, πριν τις 7 π.μ. και το 6% μετά τις 9 π.μ.. Οι υπόλοιποι ξυπνούσαν στις ενδιάμεσες ώρες.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι εκείνοι που ξυπνούσαν νωρίς είχαν λιγότερα σημάδια κατάθλιψης και ανησυχίας. Επίσης, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες οι πρωινοί τύποι είναι πιο πιθανό να τρώνε πρωινό, μια συνήθεια που έχει συσχετιστεί με τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Αν και οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι, γιατί οι πρωινοί και οι βραδινοί τύποι έχουν αυτές τις διαφορές εικάζουν ότι ενδεχομένως όσοι «το ξενυχτούν» δεν έχουν καλή ποιότητα ύπνου γεγονός που επηρεάζει τη διάθεση, αλλά και το βάρος τους.