Είμαι 15 χρονών, 1.68 ύψος και 67 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να έχω το ιδανικό βάρος;

Πάνος


Λόγω της ηλικίας σου το ιδανικό βάρος καθορίζεται με διαφορετικούς τύπους και δείκτες από ότι για τους ενήλικες. Μια απώλεια όμως περίπου στα 3-5 κιλά μέσα από μέτρια υποθερμιδικό διαιτολόγιο και άσκηση θα δώσει πιο σωστά αποτελέσματα.

Δείτε επίσης: