Γεια σας, είμαι 14 χρονών και γυμνάζομαι συχνά (κάνω στίβο). Απλά το σώμα μου δεν είναι πολύ σφιχτό. Είμαι 1,65 και είμαι 54 κιλά. Δεν θέλω να είμαι πολύ μυώδης απλά σφιχτή. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Ματένια

Ένας γυμναστής με το σχεδιασμό ενός ολοκληρωμένου προγράμματος άσκησης θα σας βοηθήσει σε αυτό που θέλετε. Όσον αφορά τη διατροφή απλά αποφύγετε τις ακρότητες που θα οδηγήσουν ίσως σε μυϊκό καταβολισμό.

Δείτε επίσης: