Γεια σας, είμαι 18 ετών και έχω ύψος 1.80 θέλω να φτάσω 1.86. Πώς θα τα καταφέρω;
Δημήτρης
Δύσκολα αν δεν έχεις τις ανάλογες γενετικές προδιαγραφές. Το ύψος στους άνδρες έχει διαμορφωθεί στα 18, το πολύ 20 έτη. Ωστόσο, μπορείς να έχεις ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά, κρέας, αβγά), βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία (φρούτα, λαχανικά), έτσι ώστε να έχει το σώμα τα δομικά συστατικά να αναπτυχθεί περαιτέρω εάν η κληρονομικότητα είναι με το μέρος σου.