Λόγω πανελληνίων αλλά και κακής διατροφής ακόμα και τώρα πήρα 10 κιλά και δεν τα έχω χάσει… Είμαι 1,63 και ζυγίζω 62 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να είμαι σε φυσιολογικό επίπεδο και με καθημερινή γυμναστική και δίαιτα σε πόσο καιρό μπορώ να τα χάσω;
Κατιάνα
Το σωματικό σου βάρος είναι απόλυτα φυσιολογικό για το ύψος σου (66 κιλά και άνω θεωρείσαι υπέρβαρη) αλλά φυσιολογικό θα είναι ακόμα και 10 κιλά πιο κάτω. Όπως έχουμε αναφέρει, άτομα που ξεκινάνε με φυσιολογικό βάρος πρέπει να έχουν πολύ ήπιο ρυθμό απώλειας (½ κιλό την εβδομάδα) για να εξασφαλίζεται η μέγιστη απώλεια λίπους.