Γεια σας, είμαι 16 χρονών. Έχω 1.65 ύψος και είμαι 65 κιλά είμαι σε κανονικά επίπεδα πόσα κιλά πρέπει να χάσω και αν μπορείτε πείτε μου μια δίαιτα για να χάσω δραστικά κιλά. Θέλω να χάσω περίπου 10.
ευχαριστώ
Βάσω

Βάσω, για την ηλικία σου και το ύψος σου θα πρέπει να κυμαίνεσαι από 49 έως 66 κιλά, επομένως αυτή τη στιγμή βρίσκεσαι κοντά στη μέγιστη φυσιολογική τιμή σωματικού βάρους. Δεν έχεις πρόβλημα βάρους από άποψη υγείας, αν θες ωστόσο να χάσεις κάποια κιλά, έχουμε τονίσει ότι απαγορεύεται η απότομη – δραστική απώλεια βάρους και μόνο με ήπια, σταδιακή και ισορροπημένη απώλεια θα είναι σωστό, υγιές και ποιοτικό το αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: