Με ημερήσια ποσότητα θερμίδων 1600 την ημέρα, κατά το σύνηθες χωρίς εξαιρέσεις. Ποσα κιλά χάνεις το μήνα περίπου;
Είναι πολύ γενική η ερώτησή σου. Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το αρχικό βάρος, το χρονικό διάστημα που ακολουθείται το πρόγραμμα, το επίπεδο ενεργειακής πρόσληψης πριν την έναρξη της προσπάθειας και πολλά άλλα. Ακόμα, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και ποτέ δεν μπορείς να προβλέψεις με ακρίβεια εκ των προτέρων πώς θα συμπεριφερθεί όταν ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής. Γι’ αυτό και συνιστάται η εξατομικευμένη παρέμβαση.

Δείτε επίσης: