Γεια σας, είμαι 14 ετών, ύψος 1,65. Πριν από λίγο καιρό συνειδητοποίησα ότι αρχίζω και παίρνω κιλά, ήμουν 50 και τώρα είμαι 55. Θέλω να φτάσω περίπου στα 48 κιλά. Δεν γυμνάζομαι πολύ συχνά, πολλοί μου έλεγαν-λένε ότι είμαι χοντρή με τα 50 κιλά. Το πρωί όταν ετοιμάζομαι για το σχολείο δεν τρώω απολύτως τίποτα, ούτε στο σχολείο. Τρώω μόνο όταν πηγαίνω σπίτι δηλαδή το μεσημέρι και λίγο την νύχτα. Δεν μπορώ να τρώω το πρωί γιατί με πιέζει ο χρόνος και μερικές φορές όταν δοκίμασα μου ερχόταν να ξεράσω. Πώς μπορώ να χάσω αυτά τα 7 κιλά; Πόσο καιρό περίπου θα μου πάρει;
ευχαριστώ
Δήμητρα

Δήμητρα, πρέπει να γνωρίζεις ότι και τώρα έχεις φυσιολογικά κιλά. Επίσης, είναι μεγάλο διατροφικό λάθος να μην κάνεις πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα. Το πρωινό είναι όντως πολύ σημαντικό γεύμα και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου από νωρίς μέσα στην ημέρα. Άλλο ένα μικρό γεύμα πρέπει να κάνεις και στο σχολείο φτάνοντας τουλάχιστον στα 5 συνολικά γεύματα την ημέρα. Τέλος, τα 7 κιλά που θέλεις να χάσεις είναι πολλά. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται πολλή προσοχή στην ηλικία σου για την απώλεια βάρους, η οποία απαγορεύεται να υπερβαίνει το ½ κιλό την εβδομάδα.