Γεια σας, είμαι 15 χρονών. Έχω ύψος 1.74 και κιλά 68. Έχω νορμάλ πόδια και νορμάλ κιλά αλλά έχω κιλά στη μέση μου και δεν ξέρω πώς να τα χάσω. Τι πρέπει να κάνω;
Μαρία

Το σώμα μας είναι γενετικά προκαθορισμένο να χάνει λίπος από παντού και όχι τοπικά. Ο συνδυασμός τακτικής ήπιας αερόβιας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας αν είναι εφικτό και ισορροπημένης διατροφής πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής) και περιορισμένη σε λιπαρά συστήνεται για απώλεια λίπους.

Δείτε επίσης: