Γεια σας, είμαι 1.70 και είμαι 80 κιλά. Χορεύω καθημερινά 2 ώρες. Χορεύοντας πόσα κιλά πρέπει να πάω και τι να κάνω;
Μαριάννα

Το βάρος δεν είναι πάντοτε ενδεικτικός δείκτης της εικόνας του σώματος. Αυτό που έχει σημασία είναι το ποσοστό σωματικού λίπους. Επειδή ασχολείσαι με το χορό είναι σημαντικό να έχεις υγιές βάρος για να μην επιβαρύνονται οι αρθρώσεις σου. Μια λιπομέτρηση θα μπορούσε να σου υποδείξει ακριβώς αν χρειάζεσαι απώλεια και πόση. Ο χορός είναι μία αερόβια δραστηριότητα που ενεργοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, αυξάνει την καρδιακή συχνότητα, μπορεί να προκαλέσει απώλεια λίπους και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς

Δείτε επίσης: