Καλησπερα, είμαι 32 χρόνων ύψος 1,53 και 72 κιλά είχα δυο συνεχόμενες εγκυμοσύνες και αν και δεν πήρα κιλά τα έβαλα όλα μετά, θα ήθελα να ρωτήσω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα και σε πόσο και θα χάσω δέκα κιλά με δραστηριότητα δυο φορές εβδομαδιαίως αερόμπικ.
ευχαριστώ
Δήμητρα


Οι φυσιολογικές τιμές βάρους για εσένα είναι τα 43 έως τα 58 κιλά. Τα δέκα κιλά είναι σωστό να χαθούν σε 3-5 μήνες. Ακολουθώντας την κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή σε θερμίδες και σε σύσταση (ένας ειδικός θα σου φανεί χρήσιμος) μπορείς να έχεις το ρυθμό απώλειας που χρειάζεται.

Δείτε επίσης: