Γεια σας, είμαι 14,5 ετών, 1,60 ύψος και 56-57kg. Κάνω πολύ έντονη γυμναστική από μικρή (στίβο, άλμα εις μήκος και volley). Έχω μαγουλάκια και όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη με βλέπω χοντρούλα όλοι όμως μου λένε ότι έχω σφριγηλό και μυώδες σώμα! Θέλω να χάσω κιλά χωρίς να χρειαστεί να κάνω ακόμα πιο έντονη γυμναστική γιατί έτσι μου ανοίγει η όρεξη! Έχω δοκιμάσει κάποιες μικροδιαιτούλες αλλά ποτέ δεν καταφέρνω να τις ακολουθήσω για πολύ καιρό! Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι όσο πιο πολλή γυμναστική κάνω τόσο περισσότερο πεινάω μετά. Τι μου προτείνετε να κάνω ; Περιμένω την απάντησή σας.
ευχαριστώ.
Φωτεινή


Aπό τα στοιχεία που μου δίνεις και σε συνδυασμό με το γεγονός ότι γυμνάζεσαι και βρίσκεσαι σε ανάπτυξη δεν πρέπει να μπεις στην διαδικασία απώλεια βάρους. Το σώμα σου έχει αυξημένες ενεργειακές ανάγκες τις οποίες θα πρέπει να φροντίζεις με σωστό τρόπο. Τα κιλά δεν είναι πάντα αντικειμενικός δείκτης σε ένα μυώδες σώμα. Επιπλέον για να μειώσεις το αίσθημα της πείνας σου προσπάθησε να κάνεις συχνά γεύματα τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση. Επίσης προσπάθησε να αποφεύγεις την συχνή κατανάλωση γλυκών σαν εύκολη πηγή ενέργειας.

Δείτε επίσης: