Θέλω να αδυνατίσω, έχω κάνει και αρκετές προσπάθειες μα είναι αδύνατον. Μα και στον διαιτολόγο που πήγα απαίτησα την σοκολατίτσα μου. Δεν νομίζω ότι φταίει αυτό όμως. Τι να κάνω;
Ευαγγελία


Eυαγγελία, παρόλο που δεν γνωρίζω το σωματικό σου βάρος, επομένως δεν μπορώ να δώσω συγκεκριμένη απάντηση, θα ήθελα να τονίσω πως δεν θα πρέπει να αποκλείεις τελείως από το διαιτολόγιό σου γεύματα τα οποία σε γεμίζουν ευχαρίστηση. Παρ’ όλα αυτά θα πρέπει να προσέχεις τις ποσότητες που καταναλώνεις και τη συχνότητα. Προσπάθησε να μειώσεις τις ημερήσιες σου θερμίδες κατά 500 την ημέρα και σε συνδυασμό με άσκηση θα μπορέσεις να έχεις μία απώλεια βάρους της τάξεως ½-1 κιλό την εβδομάδα. Όσο αφορά την σοκολάτα που αναφέρεσαι, δοκίμασε να τρως την σοκολάτα υγείας μία φορά την εβδομάδα, περίπου 30-40 γραμμάρια.

Δείτε επίσης: