Γεια σας, είμαι 14 χρονών και έχω ύψος 1,70 και είμαι 67 κιλά. Είμαι μεγαλόσωμη, δηλαδή έχω πλάτη και στήθος αλλά πιστεύω ότι έχω πρόβλημα στην κοιλιά και στα χέρια. Θα ήθελα να χάσω κάποια κιλά και τώρα με τη νηστεία θα επιχειρήσω να κάνω μια αποτοξίνωση! Οι διαστάσεις μου είναι: στήθος: 97, περιφέρεια: 91, μέση: 84,5, κοιλιά: 92 και μπράτσα: 57. Θα ήθελα κάποιες συμβουλές για να μπορέσω να εμφανιστώ το καλοκαίρι.
Άννα

Τακτική φυσική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες την εβδομάδα αν είναι εφικτό, ισορροπημένη διατροφή με ελεγχόμενο περιορισμό της μερίδας του φαγητού και αποφυγή εξαντλητικών προγραμμάτων διατροφής συστήνονται για την επίτευξη υγιούς σωματικού βάρους.

Δείτε επίσης: