Γεια σας, είμαι 18 ετών, με ύψος 1,62 και 45 κιλά. Θέλω να πάρω περίπου 5 κιλά, αλλά όσο κι αν προσπαθώ δεν τα καταφέρνω. Μήπως μπορείτε να μου πείτε τροφές που παχαίνουν; Έχω ακούσει για τις βρεφικές κρέμες. Ισχύει όμως;
Νάντια

Για αύξηση βάρους απαιτείται συστηματικό πρόγραμμα διατροφής με άπαχες πρωτεΐνες, καλά λιπαρά (π.χ. ξηρούς καρπούς) και υψηλές θερμίδες.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: