Το νέο είδος γιόγκα, γνωστό ως aerial yoga, δηλαδή εναέρια γιόγκα, συνδυάζει τις αναπνοές και στάσεις της κλασικής γιόγκα με τις ακροβατικές κινήσεις, που πραγματοποιούνται με τη βοήθεια μιας αιώρας. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό (αντέχει πολύ μεγάλο βάρος), μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, το οποίο είναι ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται και στα εναέρια ακροβατικά.


Η εναέρια γιόγκα προσφέρει αρχικά μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως το πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του), τους ώμους και τα χέρια (επειδή καλείται κανείς να σηκώσει το σώμα του ψηλά, να κάνει δηλαδή έλξεις), ενώ παράλληλα συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας. Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους. Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται πολύ στο συγκεκριμένο είδος άσκησης, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους (περισσότερο από την κλασική γιόγκα, αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος τόσο της λεκάνης, όσο και των ποδιών), οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και γενικά τον καθαρισμό του αίματος. Όσο για τα ψυχικά οφέλη, πέρα από αυτά που προσφέρει η κλασική γιόγκα, το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανάποδων στάσεων, οι οποίες ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Φυσικά, μέσω της aerial yoga ξεπερνάει κανείς και τους φόβους του (αυτό επιτυγχάνεται και με την κλασική γιόγκα, απλώς χρειάζεται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα) και αποκτά αυτοπεποίθηση (δεν μπορεί να πιστέψει ότι κατάφερε να κάνει ακροβατικά).


Info: *Swaha Yoga Center, Καλλισπέρη 11, Ακρόπολη, τηλ.: 210-92.29.251, www.swaha.gr (διδάσκεται Unnata® Aerial Yoga).

Ακολουθήστε το στο Google News