Γεια σας, είμαι 16 χρονών και είμαι 1.66, μέσα σε 1 χρόνο πήρα πάνω από 17 κιλά γιατί δεν πρόσεχα καθόλου τη διατροφή μου και τώρα είμαι 70 κιλά από 53 που ήμουν πριν. Συνέχεια χάνω κιλά (τρώω πάρα πολύ λίγο για καμία βδομάδα) και μετά τα ξαναπαίρνω γιατί δεν έχω υπομονή και θέλω να δω πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Εσείς ποσα κιλά πιστεύετε ότι πρέπει να χάσω για να είμαι φυσιολογική;
Γεωργία

Γεωργία, απέχεις 3 κιλά από το ανώτερο φυσιολογικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σου (67 κιλά το μέγιστο υγιές βάρος). Το κατώτερο φυσιολογικό βάρος για εσένα είναι τα 50 περίπου κιλά. Μεταξύ 50 και 67 κιλών, εσύ μπορείς να κρίνεις καλύτερα σε ποιο βάρος νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Για να χάσεις όμως βάρος με σωστό τρόπο, η πρώτη προϋπόθεση είναι η υπομονή και όχι η ταχύτητα στην απώλεια. Μόνο με ήπιο και ισορροπημένο τρόπο μπορείς να έχεις ένα μόνιμο αποτέλεσμα, ενώ αν κάνεις ταυτόχρονα και άσκηση, αποκτάς έναν υπερπολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθειά σου.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: