Γεια σας, είμαι 13 χρονών είμαι 1.60 και είμαι 54 κιλά. Έχω χοντρά μπούτια και μεγάλη κοιλιά. Τι να κάνω για να αδυνατίσω στα μπούτια και στην κοιλιά; Μπορείτε να μου πείτε μερικές ασκήσεις;
Λίτσα

Η καλύτερη άσκηση για να χάσεις λίπος ολικά αλλά και τοπικά είναι η αερόβια άσκηση (ποδήλατο, κολύμπι, περπάτημα, τρέξιμο) μέτριας έντασης, 3-4 φορές την εβδομάδα. Μπορείς να συνδυάζεις και με ασκήσεις τοπικές για τις περιοχές που σε ενδιαφέρουν. (http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp) ασκήσεις για πόδια,

( http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp ) ασκήσεις κοιλιάς.