Γεια σας, θα ήθελα την βοήθειά σας. Είμαι 16 χρονών, 59-60 κιλά και ύψος 1,62. Έχω περιφέρεια, ποιες είναι οι ασκήσεις που θα μπορούσα να κάνω για να την χάσω;
Πηνελόπη

Για απώλεια λίπους από την περιφέρεια συστήνεται να δίνετε έμφαση σε αερόβια άσκηση μέτριας έντασης μεγάλης διάρκειας όπως ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι 3-4 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον μπορείς να συνδυάσεις την αερόβια άσκηση με τοπικές ασκήσεις ποδιών επιλέγοντας από τις παραπάνω ασκήσεις.

http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ( για πόδια )

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: