Γεια σας, είμαι 14 χρονών, 60 κιλά και ύψος 1.45, έχω χοντρά πόδια, σωσίβιο, και λίπος στα πλάγια θα μπορούσατε να με βοηθήσετε με κάποια δίαιτα κάποια άσκηση (Υ.Γ. εγώ και οι γονείς μου δεν έχουμε την οικονομική δυνατότητα για γυμναστήρια)
ευχαριστώ
Στεφανία

Σύμφωνα με τα στοιχεία που μας δίνεις, φαίνεσαι πως ανήκεις στην κατηγορία των υπέρβαρων. Είσαι σε μία ηλικία όμως που με σωστή ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση θα μπορέσεις να μειώσεις το τοπικό λίπος και να έχεις ένα φυσιολογικό βάρος. Το τρέξιμο και το ποδήλατο θα σε βοηθούσε στην απώλεια του τοπικού πάχους στα πόδια. Προσπάθησε επίσης να κάνεις τρέξιμο στην θάλασσα και ασκήσεις των ποδιών μέσα στο νερό. Προσπάθησε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και νερό.

Δείτε επίσης: