Γεια σας, εδώ και χρόνια είμαι στα ίδια κιλά και αυτό αποτελεί τεράστιο προβλημα για μένα. Είμαι 1.70 και 47 κιλά. Τι μπορώ να κάνω; Δεν βάζω με τίποτα κιλά όσο κι αν φάω είμαι απεγνωσμένη.
ευχαριστώ πολύ!!
Μαίρη

Μαίρη, για την αύξηση βάρους χρειάζεται η διατροφή σου να περιλαμβάνει τροφές που έχουν μικρό όγκο (ώστε να μη χορταίνεις εύκολα) και είναι πλούσιες σε θερμίδες. Τέτοιες είναι οι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους. Επίσης, πρέπει να κάνεις πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα και να καταναλώνεις και πολλά υγρά ή ροφήματα με θερμίδες (χυμοί, milk shake, ακόμα και αλκοόλ χωρίς υπερβολές).

Δείτε επίσης: