Γεια σας, είμαι 12 χρονών, 1.67 ύψος και 53 κιλά. Είμαι αδύνατη αλλά νομίζω ότι έχω λίγη κοιλιά. Πηγαίνω βόλεϊ 2 φορές τη βδομάδα για 1,5 ώρα τη φορά. Πώς μπορώ να χάσω την κοιλιά σε σύντομο χρονικό διάστημα;
Αλεξάνδρα


Μπορείς παράλληλα με την προπόνηση σου και σε συχνότητα 3-4 φορές την εβδομάδα να εκτελείς και παράλληλα ασκήσεις κοιλιακών http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp (ασκήσεις για κοιλιά).

Δείτε επίσης: