Γεια σας, είμαι 30 χρονών, έχω ένα παιδάκι 17 μηνών, έχω χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά η κοιλιά παραμένει. Να σας πω ότι χρόνο για γυμναστική δεν έχω καθόλου. Κάνω καλή διατροφή, δεν τρώω τηγανιτά, ούτε απέξω. Τη σοκολάτα μου θα τη φάω μια φορά το 15μερο. Πρωινό κάθε μέρα: γάλα με κορν φλεικς, χυμό κάποιες φορές φρούτα και τον καφέ μου αλλά όχι κάθε μέρα. Πείτε μου σας παρακαλώ τι να κάνω με τη κοιλιά. Ξέχασα να σας πω ότι περπατάω 1 με 1,5 ώρα την ημέρα αλλά αποτελέσματα δεν έχω δει. Περιμένω την απάντησή σας
ευχαριστώ
Μαρία

Φαίνεται ότι ακολουθείτε σωστές αρχές διατροφής. Κάνετε πολύ σωστά που περπατάτε σας προτείνω να προσθέσετε στο πρόγραμμα σας ασκήσεις κοιλιακών ( http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp ). Οι ασκήσεις που σας προτείνω είναι 8. Αρχίστε την κάθε άσκηση με 8-12 επαναλήψεις. Όσο βλέπετε ότι δυναμώνουν οι μύες σας μπορείτε να προσθέσετε και 2 σετ σε κάθε άσκηση.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: