Γεια σας, έχω ένα πρόβλημα με την κοιλιά μου. Είναι 15 άχρονων, 57 κοιλιά και το ύψος μου είναι 1,60 θέλω να είναι επίπεδη και δεν ξέρω τι να κάνω και πλησιάζει το καλοκαίρι και δεν θέλω να με βλέπουν με τέτοια κοιλιά. Θα θελα να μου πείτε τι πρέπει να κάνω για να έχω επίπεδη κοιλιά. Ήδη ξεκίνησα τη γυμναστική
ευχαριστώ
Κατερίνα

Δώσε έμφαση σε αερόβιες δραστηριότητες π.χ. τρέξιμο, κολύμπι, βάδην, ποδήλατο και παράλληλα εκτέλεσε στην προπόνησή σου ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών μυών. (http://www.vita.gr/html/ent/891/ent.1891.asp). Ο ρυθμός εκτέλεσης της άσκησης πρέπει να είναι αργός και σταθερός.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: