Γεια σας, είμαι 12 χρονών και θα ήθελα να χάσω κάποια κιλά για το καλοκαίρι. Είμαι 50 κιλά και έχω ύψος 151. Πιο πολύ θα ήθελα να αδυνατίσω στα πόδια επειδή θεωρώ ότι τα κιλά μου δεν είναι ανάλογα με το ύψος μου.
Μαρία

Συστηματική αερόβια άσκηση (τρέξιμο, κολύμπι,περπάτημα) για απώλεια λίπους και υγιεινή διατροφή με ελεγχόμενο περιορισμό θερμίδων που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη σου θα σε βοηθήσουν να βελτιωθεί η εικόνα του σώματος σου.

Δείτε επίσης: