Γεια σας, είμαι 18 ετών, με ύψος 1.75 και ζυγίζω περίπου 71 κιλά. Θέλω να χάσω 8 κιλά μέχρι τις 10 Αυγούστου. Ήθελα να μάθω αν αυτό είναι εφικτό. Προσπαθώ η διατροφή μου να είναι όσο πιο υγιεινή γίνεται. Καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά. Επίσης γυμνάζομαι 2 ώρες καθημερινά. Θα ήθελα ακόμη να ρωτήσω αν πειράζει το γεγονός ότι μερικές φορές τσιμπολογάω μερικά φρούτα ή γάλα με δημητριακά κατά τις 10 με 11 το βράδυ! Αυτό θα επηρεάσει τον τελικό μου στόχο; σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Άννα


Άννα, σε καμία περίπτωση δε θα σου σύστηνα να χάσεις 8 κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, παρά μόνο αν είχες νοσογόνο παχυσαρκία. Επειδή εσύ ξεκινάς από φυσιολογικό βάρος για το ύψος σου, αν θέλεις να γίνει σωστά αυτή η προσπάθεια, θα πρέπει να κυνηγάς τα 2-3 κιλά το μήνα. Όσο για το τσιμπολόγημα που περιγράφεις, οι συγκεκριμένες επιλογές είναι θρεπτικές και διατροφικά ποιοτικές, ενώ έχουν και μια σεβαστή ποσότητα θερμίδων. Όταν συζητάμε για τη ρύθμιση του βάρους θα πρέπει να γνωρίζουμε με ακρίβεια τι περιλαμβάνει η υπόλοιπη ημέρα σου για να κρίνουμε ποιο είναι το κόστος τους στην προσπάθεια για το αδυνάτισμα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: