Γεια σας, είμαι 15, έχω ύψος 1.67 και 77,7 κιλά θα ήθελα να σας ρωτήσω πόσα κιλά πρέπει να πάω. Και αν θα πρέπει να συνεχίσω τη δίαιτα θα σφίξει το σώμα μου ή χρειάζομαι και γυμναστική;
Ευθυμία

Ευθυμία, για να φτάσεις σε φυσιολογικό βάρος θα πρέπει να χάσεις 10-11 κιλά. Χρειάζεσαι μια ισορροπημένη και όχι αυστηρή δίαιτα, ενώ αν παράλληλα κάνεις και αερόβια άσκηση θα έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: