Γεια σας, είμαι 20 χρονών, έχω ύψος 1.70 και είμαι 76 κιλά. Το καλό με το σώμα μου είναι ότι το βάρος το παίρνω ομοιόμορφα. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω και πώς;
Ρόη

Τα ιδανικά κιλά για το ύψος σου και μόνο είναι περίπου 65-72 χωρίς όμως να υπολογίζουμε ποσοστό λίπους το οποίο ως γνωστόν επηρεάζει την εμφάνιση και την υγεία όσο και το βάρος και ακόμα περισσότερο. Δεν είναι πολλά τα κιλά που χρειάζεται να χάσεις οπότε προσέχοντας τις ποσότητες, την ποιότητα των γευμάτων σου και αυξάνοντας τη δραστηριότητα θα δεις άμεσα αποτελέσματα χωρίς να καταπιεστείς. Θέλει υπομονή και συνέπεια για να αλλάξεις βασικές συνήθειες διατροφής και άσκησης αλλά μόλις συνηθίσεις τον νέο τρόπο ζωής σου δεν θα σε απασχολεί το θέμα του βάρους σου πλέον.

Δείτε επίσης: