Καλημέρα σας, είμαι 39 χρονών, με ύψος 167 και 70 κιλά, με τοπικό πάχος από τη μέση και κάτω. Έχω υποθυρεοειδισμό και παρόλο που γυμνάζομαι σχεδόν κάθε μέρα και συνέχεια είμαι σε μια συνεχόμενη προσπάθεια να χάσω βάρος, δεν μπορώ να χάσω κιλά. Στο παρελθόν έχω κάνει πολλές γρήγορες δίαιτες και χάπια και ροφήματα και έχω χαλασει τον μεταβολισμό μου,. Έχω πάει σε διαιτολόγους αλλά λόγω οικονομικών σταμάταγα. Τι εξετάσεις μπορώ να κάνω για να δω τι φταίει και δεν μπορώ να χάσω βάρος; Και αν μετράω τις θερμίδες θεωρείτε ότι είναι ένας καλός τρόπος για αδυνάτισμα; σας ευχαριστώ
Βίκυ

Βίκυ, καταρχήν ο υποθυρεοειδισμός απαιτεί τακτικό επανέλεγχο ώστε να είναι πάντα ρυθμισμένος με την κατάλληλη αγωγή. Αν τον έχεις υπό έλεγχο τότε δεν αποτελεί πρόβλημα για τη ρύθμιση του βάρους. Οι πολλές προσπάθειεις που έχεις κάνει, αν συνοδεύτηκαν από απότομες μεταβολές βάρους και γρήγορη επαναπρόσληψη των χαμένων κιλών, είναι βέβαιο ότι είχαν κόστος για το μεταβολισμό σου. Ωστόσο, ακόμα και με «αδύναμο» μεταβολισμό, απώλεια βάρους θα έχεις αρκεί να συμβιβαστείς με την ιδέα του μεγαλύτερου χρόνου που απαιτείται. Όσο για τιςς θερμίδες, σαφώς και η μέτρηση των θερμίδων θα σε βοηθήσει αρκεί να σε ενδιαφέρει παράλληλα να καταναλώνεις από όλες τις ομάδες τροφίμων για να έχεις ισορροπία στη διατροφή σου. Όποια δίαιτα και να κάνει κάποιος, η απώλειά του θα οφείλεται στο ότι τελικά έφαγε λιγότερες θερμίδες από τις ανάγκες του. Όμως, μας ενδιαφέρει και η ποιότητα των προσλαμβανόμενων θερμίδων.

Δείτε επίσης: