Γεια σας!:) Είμαι 13 χρονών πάω 2α γυμνασίου. Έχω ύψος 1,61 και κιλά 61 από τη μέση και πάνω. Είμαι κανονική! Τα περιττά κιλά τα έχω στα πόδια (μπούτια) θα αρχίσω τώρα γυμναστήριο. Μέχρι το καλοκαίρι θέλω να έχω χάσει κιλά και με σωστή και ισσοροπημένη διατροφή και με γυμναστική! Μέχρι τον Ιούνιο πόσα κιλά θα έχω χάσει; Θα έχει φύγει το λίπος από τα μπούτια μου;
Πέλλα

O σωματότυπος σου περιγράφεται σαν < αχλάδι >. Είναι χαρακτηριστικό σε μεγάλο ποσοστό γυναικών και θα υπάρχει πάντοτε μια αυξημένη προδιάθεση εναπόθεσης λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Τακτική φυσική δραστηριότητα που να περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις (ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι) για χάσιμο λίπους αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κυρίως για τα κάτω άκρα (http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp (ασκήσεις για πόδια, μπορείς να τις εκτελέσεις και χωρίς εξοπλισμό) θα σε βοηθήσουν να βελτιωθεί η εικόνα του σώματος, ωστόσο χρειάζεται υπομονή και συνέπεια τόσο στη διατροφή όσο και στην άσκηση.

Δείτε επίσης: