Γεια σας, ειμαι 16 χρονων 46 κιλα και υψος 1,53 και εχω λιγη κοιλιτσα. Τι μπορω να κανω; Το νερο βοηθαει;
Μαρία


Μαράκι , πρέπει να μάθεις να τρώς σωστά και να γυμνάζεσαι συστηματικά. Ένα σώμα υγιές είναι κατά κανόνα και όμορφο. Η αυξημένη κοιλίτσα πιθανώς να οφείλεται σε κακή λειτουργία του εντέρου σου, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείς ένα γιατρό προκειμένου να αποκατασταθεί το όποιο πρόβλημα. Εάν έχεις τάση να συσσωρεύεις λίπος στην κοιλιά, πρέπει να ελαττώσεις τη πρόσληψη λίπους από τη διατροφή σου και να αυξήσεις την καύση του μέσω της άσκησης. Η διαλειμματική άσκηση είτε στο γυμναστήριο είτε με μορφή jogging, θα σε βοηθήσει πολύ.