Γεια σας, είμαι 22 χρονών, γύρω στο 1.66 και 65 κιλά. Εδώ και πολλά χρόνια και πιο παλιά και λόγω αθλητισμού, το ιστορικό μου έχει πολλές αυξομειώσεις στα κιλά, από 56 μέχρι και 72 το μέγιστο. Εδώ και 2 χρόνια ήμουν σταθερά στα 59 χωρίς να αθλούμαι ή να κάνω κάποια διατροφή. Τους τελευταίους 3 μήνες όμως πήρα 8-9 κιλά χωρίς αιτία!! Εδώ και 1 μήνα προσπαθώ να προσέχω τι τρώω και έχω ξεκινήσει και γυμναστήριο αλλά δεν βλέπω κανένα αποτέλεσμα. Επίσης δεν έχω θυρεοειδή άρα σίγουρα δεν φταίει αυτό. Πώς θα τα χάσω;
ευχαριστώ
Σταυρούλα

Σταυρούλα, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθίσεις μια ισοροπημένη διατροφή. Εμπλούτισέ την με φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει να πίνεις πολλα υγρά, να τρως ανα τακτά χρονικά διαστήματα και να περιορίσεις τις μερίδες σου. Αν δεν δεις κάποια αλλαγή μετά από ένα μήνα τότε καλό θα ήταν να πας σε κάποιον από τους συναδέλφους έτσι ώστε να δουν με ακρίβεια το ιστορικό σου και να μπορέσουν να σου δώσουν την κατάλληλη διατροφή.