Είμαι 1,73 και 66 κιλά. Έχω πάρει 7 κιλά από πέρυσι και θέλω να αδυνατίσω. Εδώ και 1,5-2 μήνες έχω σταματήσει να τρώω ότι έτρωγα και τρώω συνέχεια φρούτα και λαχανικά. Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο αυτές τις μέρες και θα ήθελα να μου πείτε τι θα μπορούσα να τρώω για να αδυνατίσω πιο γρήγορα και ειδικά για να χάσω αυτά τα ψωμάκια και από τα μπούτια. Σταματία
Σταματία, αν και έχεις πάρει βάρος, εξακολουθείς να θεωρείσαι απόλυτα φυσιολογικού βάρους άνθρωπος. Έτσι, η απώλεια που επιθυμείς θα πρέπει να γίνει με ρυθμό μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα. Η λύση δεν είναι να τρως μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά να έχεις μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους με ποικιλία τροφών. Τροφές που κάνουν μαγικά και οδηγούν σε ταχύτερη απώλεια βάρους δεν υπάρχουν. Ωστόσο, είναι βέβαιο ότι αν συνεχίσεις το γυμναστήριο και τηρήσεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο εξατομικευμένο για εσένα θα έχεις σταδιακά (χωρίς βιασύνη) το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Ακολουθήστε το στο Google News