Είμαι 19 χρονών, 75 κιλά και δεν τρώω καθόλου λαχανικά. Μπορείτε να μου πείτε αν μπορώ αντί για λαχανικά να τρώω κάτι άλλο; Γιώτα

Γιώτα, έχεις δοκιμάσει να φας λαχανικά με οποιοδήποτε τρόπο; Πέρα από ωμά, έχεις δοκιμάσεις βραστά, ψητά ή μαγειρεμένα μαζί με άλλα φαγητά λαχανικά; Αν όχι, θα πρέπει να εξαντλήσεις τις δυνατότητες να έχεις κάποια λαχανικά στη διατροφή σου με εναλλακτικούς τρόπους (π.χ. οι πιπεριές που μαγειρεύονται στο φούρνο μαζί με κάποιο κρέας, μυρωδικά και ίσως κάποια σος έχουν τελείως διαφορετική γεύση συγκριτικά με ωμές). Αν και έτσι δε μπορέσεις να καταναλώνεις κάποια λαχανικά, τότε οφείλεις να καταναλώνεις αρκετά φρούτα, όσπρια, λαδερά και άλλα προϊόντα ολική αλέσεως, ώστε να μην έχει σοβαρές ελλείψεις η διατροφή σου.

Ακολουθήστε το στο Google News