Ήθελα να ζητήσω συμβουλές σχετικά με το πως να χάσω τα τελευταία 5 κιλά. Είμαι 21 χρόνων και τα τελευταία 2 χρόνια έχω χάσει γύρω στα 15 κιλά (τα οποία έπρεπε να χάσω) μέσω διατροφής. Τώρα που έχω φτάσει τόσο κοντά στο στόχο μου και στα κιλά τα οποία θα άπρεπε να είμαι, η ζυγαριά δεν φαίνεται να κατεβαίνει. Έχω αναζητήσει πολλές συμβουλές, αλλά δεν ξέρω ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος. Να κάνω κάποια αυστηρή δίαιτα; Να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου; Ευχαριστώ πολύ, Δάφνη
Δάφνη, έχοντας προέλθει από μια μακρά προσπάθεια απώλειας βάρους με συνολική απώλεια 15 κιλών, είναι δεδομένο ότι έχουν μειωθεί αρκετά οι καύσεις σου και ο οργανισμός σου έχει προσαρμοστεί σημαντικά στο να καταναλώνει λιγότερη τροφή. Είναι αναμενόμενη η δυσκολία που αντιμετωπίζεις στο να χάσεις τα υπόλοιπα 5 κιλά. Πλέον, είναι απαραίτητο να αυξήσεις όσο γίνεται τη σωματική σου αύξηση (τουλάχιστον 3 ώρες αερόβιας άσκησης την εβδομάδα), ενώ παράλληλα θα πρέπει να επιμείνεις στη λεπτομέρεια όσον αφορά τη διατροφή σου, καθώς πλέον η οποιαδήποτε εκτροπή έχει πολύ μεγαλύτερο κόστος από όταν το βάρος σου ήταν υψηλότερο.
