Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι ο εφιάλτης όσων θέλουν να είναι συνεπείς στη δίαιτά τους, αφού ο συνδυασμός της διάρκειας και της ποικιλίας γευστικών πειρασμών, την μετατρέπουν σε μια ατελείωτη δοκιμασία. Για να μην βρεθείτε λοιπόν μετά τις γιορτές με έξτρα κιλά, φροντίστε από τώρα το βάρος σας με μια γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα. Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1,5-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε. Δευτέρα Πρωινό1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα. Απογευματινό1 φρούτο Βραδινό1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Τρίτη Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά Απογευματινό1 φρούτο ΒραδινόΜια μεγάλη σαλάτα εποχής Τετάρτη Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό1 φρούτο Βραδινό1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα Πέμπτη Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά Απογευματινό1 φρούτο Βραδινό1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Παρασκευή Πρωινό2 μπανάνες Δεκατιανό1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί Μεσημεριανό1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί Απογευματινό1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί Βραδινό1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί Σάββατο Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό1 φρούτο ΒραδινόΜια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά Κυριακή Πρωινό1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά Δεκατιανό1 φρούτο Μεσημεριανό1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό1 φρούτο Βραδινό1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάταΠηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322440-diaita-ekspres-xaste-8-kila-mexri-ta-xristoygenna#ixzz3TJcFXN8J
