Γεια σας! Έχω 1.64 ύψος και είμαι 76 κιλά. Είμαι φοιτήτρια και όπως είναι φυσικό δε μπορώ να ακολουθήσω μια διατροφή όσον αφορά την τήρηση των ωρών που πρέπει να μεσολαβούν από το ένα γεύμα στο άλλο. Επίσης έχω θυρεοειδή. Ρένια
Ρένια, το βάρος σου είναι κατά 8 κιλά πάνω από το ανώτερο φυσιολογικό. Αξίζει τον κόπο να προσπαθήσεις να τακτοποιήσεις τη διατροφή σου ακόμα και αν η ιδιότητά σου καθιστά δύσκολο τον προγραμματισμό. Μπορείς να ξεκινήσεις με τουλάχιστον 3 γεύματα την ημέρα (πρωί, μεσημέρι, βράδυ) και έμφαση στις κατάλληλες ποσότητες. Οι διαταραχές του θυρεοειδή δεν αποτελούν δικαιολογία εφόσον υπάρχει έλεγχος και κατάλληλη φαρμακευτική ρύθμιση από τον ενδοκρινολόγο σου.
