Πώς μπορώ να αυξήσω την αιμοσφαιρίνη μου; Σήμερα μου την μέτρησαν και ήταν 11. Ευχαριστώ, Αθανασία

Η αιμοσφαιρίνη του κάθε ανθρώπου είναι σχετικά σταθερή και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το αν πάσχει κανείς από παθήσεις που λέγονται αιμοσφαιρινοπάθειες, ή από έλλειψη κάποιων στοιχείων όπως ο σίδηρος το φυλικό οξύ ή η βιταμίνη Β12. Επίσης στην διαμόρφωση της παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες όπως το τσιγάρο, το υψόμετρο στο οποίο ζει ο κάθε οργανισμός και πολλοί ακόμ. Ο μόνος ρεαλιστικός τρόπος για να ανεβάσει κάποιος την αιμοσφαιρίνη του είναι εάν αυτή ήταν κάποτε υψηλότερη και τώρα έχει πέσει εξ’ αιτίας της έλλειψης κάποιου από τους παράγοντες που προανέφερα, δηλαδή του σιδήρου του φυλλικού οξέως ή της βιταμίνης Β12. Σε αυτή την περίπτωση αυξάνοντας την πρόσληψη του συγκεκριμένου παράγοντα θα έχουμε και σταδιακή αποκατάσταση και της αιμοσφαιρίνης.