Είμαι 65 κιλά, έχω ύψος 1,65 και είμαι 30 χρονών. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω; Μελίνα
Μελίνα, δεν υπάρχει κάποιο “πρέπει” για να χάσεις βάρος. Είναι καθαρά προαιρετικό αφού έχεις ήδη φυσιολογικό σωματικό βάρος από άποψη υγείας. Από άποψη αισθητικής ίσως να μη συμφωνείς, οπότε καλό είναι να γνωρίζεις ότι με βάση το ύψος και την ηλικία σου, το βάρος σου θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 51 και 68 κιλών. Τα όρια αυτά μπορούν να διαφοροποιηθούν λίγο προς τα πάνω ή προς τα κάτω ανάλογα με το σωματικό σου λίπος. Εσύ είσαι η πιο αρμόδια να κρίνει σε ποια κιλά, εντός φυσιολογικών ορίων, νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου.
