Είμαι 16 με ύψος 1.58 και κιλά γύρω στα 45. Αν και τα κιλά μου είναι φυσιολογικά θέλω να χάσω 10 πόντους από τα μπούτια. Τι μπορώ να κάνω σε γυμναστική για να τα χάσω σε διάστημα 1 με 2 μήνες; 🙂 Σπυριδούλα
Καλησπέρα σας,
Το βάρος σας είναι φυσιολογικό. Όσον αφορά την ερώτησή σας να κάνουμε αρχικά σαφές ότι δεν υφίσταται απώλεια βάρους τοπικά. Άρα η επιθυμία σας να χάσετε «πόντους» είναι ανέφικτη. Αυτό που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να φτιάξετε σε συνεργασία με το γυμναστή σας ένα πρόγραμμα άσκησης (αερόβιας και αναερόβιας άσκησης), διατροφής και ισοζυγίου υγρών, που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να δώσετε τη δυνατότητα να χάσει λίπος και διατηρήσει ή καλύτερα να αυξήσει τη μυϊκή σας πυκνότητα. Καλή επιτυχία στη προσπάθειά σας.
