Καλημέρα σας και συγχαρητήρια για την πρωτοβουλία σας. Προσπαθώ εδώ και χρόνια να ακολουθώ τη μεσογειακή – υγιεινή διατροφή και να την εφαρμόζω και στην οικογένειά μου από τότε που παντρεύτηκα και απέκτησα παιδιά. Ταυτόχρονα γυμνάζομαι- όποτε μπορώ – γιατί εργάζομαι και έχω και τρία παιδιά. Είμαι 43 χρονών. Θα ήθελα να ρωτήσω το εξής: Στην εφηβεία μου πήγαινα στίβο. Κάποια στιγμή λόγω διαβάσματος για τις πανελλήνιες σταμάτησα και πήρα κάποια κιλά. Τα κιλά τα έχασα βέβαια αργότερα, αλλά μου έμειναν κάποια ψωμάκια, τα οποία όσο κι αν αδυνατίσω, δεν λένε να φύγουν. Σ’ αυτήν την ηλικία που είμαι και με τις συνθήκες ζωής μου (δουλειά, παιδιά, σπίτι) είναι δυνατόν να τα χάσω; Γιατί αν μου πείτε ότι είναι, αλλά πρέπει να ξημεροβραδιάζομαι στο γυμναστήριο και να κάνω πρωτεϊνική δίαιτα, αυτό δεν μπορώ να το κάνω. Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας, Ιουλία
Ιουλία, προφανώς έχεις τη χαρακτηριστική “γυναικοειδή” κατανομή λίπους, δηλαδή το περισσότερο λίπος εντοπίζεται στην περιφέρεια (στα ψωμάκια). Αυτό είναι γενετικά καθορισμένο. Το σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει διατροφή που να εξασφαλίζει ότι θα χάσεις λίπος από συγκεκριμένα σημεία. Αυτό που ισχύει όμως είναι ότι, όταν η απώλεια βάρους είναι πολύ ήπια και αργή, το περισσότερο λίπος χάνεται από τα σημεία με τη μεγαλύτερη εναπόθεση, δηλαδή από την περιφέρεια για την περίπτωσή σου. Επίσης, είναι αλήθεια ότι ο ιδανικός συνδυασμός για να ελαχιστοποιήσεις το λίπος στην επίμαχη περιοχή είναι μια πολύ ήπια απώλεια βάρους μαζί με αρκετή φυσική δραστηριότητα (τουλάχιστον 200-250 λεπτά την εβδομάδα, χωρίς να σημαίνει ότι πρέπει να είναι σε γυμναστήριο).
