Γεια σας, είμαι 21 χρονών 1.90 στα όρια παχυσαρκίας. Τον τελευταίο καιρό κάνω προσπάθειες να χάσω βάρος μέσω διατροφής και θέλω να ξεκινήσω ταχύτατα γυμναστήριο. Το πρόβλημα μου είναι ότι μετά από κάπου 20 λεπτά περπάτημα ή μετά από τρέξιμο (μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις) αρχίζει να με πονάει η αριστερή μου κνήμη στο μπροστά-αριστερά μέρος με αποτέλεσμα να μου δημιουργείται πρόβλημα στο περπάτημα καθώς δεν μπορώ να κουνήσω σωστά το πόδι μου μέχρι να το ξεκουράσω. Πρόκειται για ένα από τα προβλήματα του βάρους μου ή είναι κάτι άλλο; Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω ώστε να μπορέσω να γυμναστώ; Άρης

Στο σημείο που περιγράφετε βρίσκεται μια ομάδα μυών που ονομάζονται περονιαίοι. Εάν είμαστε σχετικά αγύμναστοι είναι συχνό φαινόμενο ο πόνος κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να μειώσετε τον χρόνο περπατήματος, ή την ένταση του τρεξίματος και όταν αρχίσει ο πόνος να σταματάτε άμεσα και να τοποθετείτε μια παγοκύστη στην περιοχή επί δεκαλέπτου. Κατ’ αυτό το τρόπο με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος αυτός θα υποχωρήσει.

Ακολουθήστε το στο Google News