Δεν αρκεί μόνο να κοιμάστε αρκετά. Η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική.

  • Το μαξιλάρι παίζει σπουδαίο ρόλο σε αυτό. Πρέπει να είναι μαλακό και λεπτό αν κοιμάστε μπρούμυτα και μέτριας σκληρότητας αν κοιμάστε ανάσκελα.
  • Αλλά και το στρώμα δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ σκληρό (γιατί πιέζεται η λεκάνη) ούτε πολύ μαλακό (γιατί δημιουργείται καμπύλη στο σώμα και έτσι οι αρθρώσεις δεν ξεκουράζονται). Πρέπει να ακολουθεί τις καμπύλες του σώματος και να τις υποστηρίζει.
Δείτε επίσης: