vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σαλάτα

Πράσινη σαλάτα με σπιτικά κρουτόν παρμεζάνας

Και σπιτικό ντρέσινγκ.

Πράσινη σαλάτα με σπιτικά κρουτόν παρμεζάνας
25.11.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ274
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 3 χοντρές φέτες ψωμί (καλύτερα μιας ημέρας)
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 75 γρ. παρμεζάνα (25 γρ. τριμμένη, 50 γρ. φλούδες)
  • 500 γρ. πατάτες, σε χοντρές φέτες
  • 200 γρ. φασολάκια
  • 4 baby μαρούλια, χωρισμένα σε φύλλα
  • Για το ντρέσινγκ:
  • 150 γρ. γιαούρτι, χωρίς λιπαρά
  • 25 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
  • Χυμός 1 λεμονιού
  • 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. ξύδι από λευκό κρασί
  • 1 πρέζα καυτερή σάλτσα
  • 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC.

Βήμα 2

Κόψτε το ψωμί σε κομματάκια και ανακατέψτε το με το ελαιόλαδο και λίγο αλάτι.

Βήμα 3

Βάλτε το σε ένα καλά λαδωμένο ταψί και πασπαλίστε με την τριμμένη παρμεζάνα - προσπαθήστε να την ρίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο ψωμί και όχι στο ταψί, γιατί θα κολλήσει - και ψήστε για 10-12 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.

Βήμα 4

Μαγειρέψτε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό που βράζει για περίπου 8 λεπτά, προσθέστε τα φασολάκια και μαγειρέψτε για περίπου 2-3 λεπτά ακόμα μέχρι να μαλακώσουν και τα δύο.

Βήμα 5

Στραγγίξτε και κρυώστε κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό, και στη συνέχεια αφήστε τα στην άκρη.

Βήμα 6

Ανακατέψτε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ και βάλτε το στον πάτο ενός μεγάλου μπολ.

Βήμα 7

Στρώστε τη σαλάτα πάνω από το ντρέσινγκ, ξεκινώντας με τις πατάτες, μετά τα φασολάκια, τα φύλλα μαρουλιού, την παρμεζάνα και τέλος τα κρουτόν, για να μην μαραθεί το μαρούλι και να μην χυλώσουν τα κρουτόν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σαλάτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
παθήσεις

Ύπνος: Πότε μας αρρωσταίνει;

2

Τι είναι το «Spanking» και γιατί πρέπει να το δοκιμάσεις

3
αυχένας

Όταν το στρες «αποθηκεύεται» στον αυχένα και τους ώμους – Πώς το απελευθερώνουμε

4

Ρούχα: Πώς επηρεάζουν το έντερό μας;

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σαλάτα με άσπρα φασόλια και πέστο βασιλικού
συνταγή

Σαλάτα με άσπρα φασόλια και πέστο βασιλικού

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας
εύκολες συνταγές

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας

Χούμους παντζάρι
συνταγή

Χούμους παντζάρι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι
κεράσι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια
ΑΡΑΚΑΣ

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα

Κρεμώδες ντιπ γιαουρτιού με αγγούρι – Ελαφρύ και δροσερό
εύκολες συνταγές

Κρεμώδες ντιπ γιαουρτιού με αγγούρι – Ελαφρύ και δροσερό

NEWS

POWERED BY
Γιατί ο μεγιστάνας Στιβ Τζομπς ζούσε για χρόνια σε άδειο σπίτι – «Χωρίς έπιπλα, χωρίς φασαρία»
Stories

Γιατί ο μεγιστάνας Στιβ Τζομπς ζούσε για χρόνια σε άδειο σπίτι – «Χωρίς έπιπλα, χωρίς φασαρία»

Δρόμος προς την καταστροφή: Πώς η δημοφιλία του On the Road οδήγησε τον Τζακ Κέρουακ στο τέλος
Stories

Δρόμος προς την καταστροφή: Πώς η δημοφιλία του On the Road οδήγησε τον Τζακ Κέρουακ στο τέλος

Τομ Χόλαντ: Ο επόμενος Τζέιμς Μποντ ή ένας Τηλέμαχος μετά από burnout;
Culture Live

Τομ Χόλαντ: Ο επόμενος Τζέιμς Μποντ ή ένας Τηλέμαχος μετά από burnout;

Χονγκ Κονγκ: «Η πόλη που ο μόνος τρόπος για να χτίσεις είναι προς τα πάνω» – Μία διαφορετική φωτογραφία
Art

Χονγκ Κονγκ: «Η πόλη που ο μόνος τρόπος για να χτίσεις είναι προς τα πάνω» – Μία διαφορετική φωτογραφία

Τελευταίες Ειδήσεις

Star Wars: A New Hope – Πότε θα επιστρέψει στις σκοτεινές αίθουσες;
Life

Star Wars: A New Hope – Πότε θα επιστρέψει στις σκοτεινές αίθουσες;

Χαμός με την νέα καμπάνια της American Eagle με την Σίντνεϊ Σουίνι
Life

Χαμός με την νέα καμπάνια της American Eagle με την Σίντνεϊ Σουίνι

Ύπνος: Πότε μας αρρωσταίνει;
παθήσεις

Ύπνος: Πότε μας αρρωσταίνει;

Τεχνητή νοημοσύνη: Η λίστα με τα 40 επαγγέλματα που κινδυνεύουν περισσότερο
τεχνητή νοημοσύνη

Τεχνητή νοημοσύνη: Η λίστα με τα 40 επαγγέλματα που κινδυνεύουν περισσότερο

Τροφές που ενισχύουν διάθεση και συγκέντρωση
διάθεση

Τροφές που ενισχύουν διάθεση και συγκέντρωση, σύμφωνα με την επιστήμη

Picky bits nails: Αυτό είναι το πιο λαχταριστό mani του καλοκαιριού!
καλοκαιρινό μανικιούρ

Picky bits nails: Πώς τα αγαπημένα σας φαγητά και γλυκά μετατράπηκαν σε καλοκαιρινό nail trend

Μαρία Κουτσάκα
Τάρον Έτζερτον: Γιατί έριξε «πόρτα» στον Τζέιμς Μποντ;
Τζέιμς Μποντ

Τάρον Έτζερτον: Γιατί έριξε «πόρτα» στον Τζέιμς Μποντ;

Summerween… για μια goth glam πινελιά στις εμφανίσεις σας
τάσεις ομορφιάς

Summerween: Η νέα τάση που θα δώσει μια goth glam πινελιά στις εμφανίσεις σας

Μαρία Κουτσάκα
Νικόλ Κίντμαν – Άνα ντε Αρμάς: Οι γυναίκες του Τομ Κρουζ σε μια φωτογραφία
Ανα ντε Αρμας

Νικόλ Κίντμαν – Άνα ντε Αρμάς: Οι γυναίκες του Τομ Κρουζ σε μια φωτογραφία

Έντονο Σάββατο – Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις επικοινωνίες;
αστρολογικές προβλέψεις

Έντονο Σάββατο – Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις επικοινωνίες;

Καιρός: Σάββατο με βροχές και κατά τόπους καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Σάββατο με βροχές και κατά τόπους καταιγίδες

Πίεση: Από τον αγώνα στο τερέν, στον αγώνα της ζωής
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΙΕΣΗ

Πίεση: Από τον αγώνα στο τερέν, στον αγώνα της ζωής

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Κεφάλαιο βαλίτσα: Τι παίρνουν μαζί οι πραγματικά στιλάτες
GRACE

Κεφάλαιο βαλίτσα: Τι παίρνουν μαζί οι πραγματικά στιλάτες

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια

Παιδιά: Η προσπάθεια μετράει και ας αποτύχουν!
IMOMMY

Παιδιά: Η προσπάθεια μετράει και ας αποτύχουν!

Παλαιό Φάληρο: Η κατάθεση της μητέρας, το βίντεο ντοκουμέντο και οι μαρτυρίες
ΤΟ ΒΗΜΑ

Παλαιό Φάληρο: Η κατάθεση της μητέρας, το βίντεο ντοκουμέντο και οι μαρτυρίες

Μόλις 760 ευρώ μεικτά οι νέες συντάξεις του ιδιωτικού τομέα
IN

Μόλις 760 ευρώ μεικτά οι νέες συντάξεις του ιδιωτικού τομέα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο