vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ψάρι

Tacos με φιλέτο ψαριού

Ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος να κάνετε την οικογένειά σας να φάει ψάρι.

Tacos με φιλέτο ψαριού
29.11.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ665
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 1 κ.γ. αλεσμένο κύμινο
  • 1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο
  • 2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 2 λάιμ
  • 500 γρ. φιλέτα λευκού ψαριού (π.χ. μπακαλιάρος)
  • ¼ κόκκινο λάχανο
  • 2 ντομάτες
  • 2 αβοκάντο
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 8 μικρές τορτίγιες καλαμποκιού
  • 1 ματσάκι κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 100 γρ. sour cream
  • Σάλτσα τσίλι, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1

Ανακατέψτε το κύμινο, τον κόλιανδρο, την πάπρικα και μια πρέζα αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε το χυμό από 1 λάιμ, ανακατέψτε καλά και αλείψτε τα φιλέτα ψαριού με την πάστα.

Βήμα 2

Ψιλοκόψτε το λάχανο, στύψτε το χυμό από μισό λάιμ, αλατίστε και αφήστε το στην άκρη. Κόψτε τις ντομάτες σε κυβάκια ή μικρά κομμάτια. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε φέτες, ή αν είναι πολύ ώριμο πολτοποιήστε το σε ένα μπολ με λίγο λάιμ και αλάτι. Κρατήστε όλα αυτά τα υλικά χωριστά σε μια σανίδα.

Βήμα 3

Προθερμάνετε το φούρνο και στρώστε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο. Αλείψτε με λίγο λάδι, τοποθετήστε τα φιλέτα ψαριού στο ταψί, περιχύστε με την πάστα από το μπολ και αλείψτε με λίγο ακόμα λάδι και ψήστε για περίπου 15 λεπτά.

Βήμα 4

Τυλίξτε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο και ζεστάνετέ τις στο φούρνο (κάτω από το ψάρι).

Βήμα 5

Απλώστε λίγη sour cream σε κάθε ζεστή τορτίγια, προσθέστε από πάνω μια χούφτα λάχανο, ντομάτες, φέτες αβοκάντο, ψάρι και τέλος, ρίξτε λίγο έξτρα κόλιανδρο και σάλτσα τσίλι, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ψάρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Αβοκάντο: Το μυστικό για βαθύ ύπνο κάθε βράδυ

2
εμπιστοσύνη

Σχέσεις: Ποιον μπορείς να εμπιστευτείς;

3
γαμος

Οι νέοι παντρεύονται από έρωτα ή για τα χρήματα;

4
hangover

Ηangover: Το φρούτο «παυσίπονο» που το μειώνει έως και 50%, σύμφωνα με μελέτη

5
ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ

10 φράσεις που λένε οι δυστυχισμένοι άνθρωποι, σύμφωνα με την ψυχολογία

Vita Ιουνίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χοιρινό με πορτοκάλι
συνταγή για κρέας

Χοιρινό με πορτοκάλι

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού
εύκολη συνταγή για πίτα

Σπανακόπιτα με κρούστα καλαμποκιού

Σαλάτα με φακές, σταφύλι και φρέσκο δυόσμο
εύκολη συνταγή

Σαλάτα με φακές, σταφύλι και φρέσκο δυόσμο

Ρολό κιμά κοτόπουλου με γραβιέρα
κοτόπουλο

Ρολό κιμά κοτόπουλου με γραβιέρα

Χοντρά μακαρόνια με κολοκυθάκια, δυόσμο και ανθότυρο
μακαρονάδα

Χοντρά μακαρόνια με κολοκυθάκια, δυόσμο και ανθότυρο

Βλιτοκεφτέδες
εύκολη συνταγή

Βλιτοκεφτέδες

Ψάρι στον φούρνο με πατάτες
συνταγή

Ψάρι στον φούρνο με πατάτες

Μανιτάρια σοτέ με φιστίκια Αιγίνης
μανιτάρια

Μανιτάρια σοτέ με φιστίκια Αιγίνης

NEWS

POWERED BY
Ερευνητής του MIT ανακάλυψε νέα μέθοδο αποκατάστασης έργων τέχνης – Λιγότερος χρόνος, λιγότερα χρήματα
Art

Ερευνητής του MIT ανακάλυψε νέα μέθοδο αποκατάστασης έργων τέχνης – Λιγότερος χρόνος, λιγότερα χρήματα

Μαρκ Ράφαλο, Γκλεν Κλόουζ, Moby στις διαδηλώσεις ενάντια στην κυβέρνηση Τραμπ – «Είστε σκουπίδια»
Culture Live

Μαρκ Ράφαλο, Γκλεν Κλόουζ, Moby στις διαδηλώσεις ενάντια στην κυβέρνηση Τραμπ – «Είστε σκουπίδια»

The Reef Star: Τι κάνουν τόσοι αστερίες σε μια αμμουδιά της Νίκαιας της Γαλλίας;
Art

The Reef Star: Τι κάνουν τόσοι αστερίες σε μια αμμουδιά της Νίκαιας της Γαλλίας;

Η Ιρανή ποιήτρια Πάρνια Αμπάσι και η οικογένειά της σκοτώθηκαν σε ισραηλινή αεροπορική επιδρομή
Culture Live

Η Ιρανή ποιήτρια Πάρνια Αμπάσι και η οικογένειά της σκοτώθηκαν σε ισραηλινή αεροπορική επιδρομή

Τελευταίες Ειδήσεις

10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι
ΤΟΞΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι

Τυχερή; Αυτή η χώρα δεν έχει κουνούπια
κουνούπια

Τυχερή; Αυτή η χώρα δεν έχει κουνούπια

Σχέσεις: Ποιον μπορείς να εμπιστευτείς;
εμπιστοσύνη

Σχέσεις: Ποιον μπορείς να εμπιστευτείς;

Φαίη Βάκρινου
Νιώθεις ότι το στομάχι σου σε «εκδικείται»; Τι συμβαίνει στο έντερο
έντερο

Νιώθεις ότι το στομάχι σου σε «εκδικείται»; Τι συμβαίνει στο έντερο

Βασιλίνα Ριστάνη
Τσέις Κρόφορντ: Δίκοπο μαχαίρι το «Gossip Girl»
Gossip Girl

Τσέις Κρόφορντ: Δίκοπο μαχαίρι το «Gossip Girl»

Επιδερμίδα: 3 λόγοι που μπορεί να χειροτερεύει όταν ταξιδεύετε
skincare

Δέρμα: 3 λόγοι που μπορεί να χειροτερεύει όταν ταξιδεύετε

Έρευνα: Δείξε μου τον παράμεσό σου, να σου πω πόσο θα τρέξεις!
έρευνα

Έρευνα: Δείξε μου τον παράμεσό σου, να σου πω πόσο θα τρέξεις!

Μαρία Τζωρτζάκη
Παρατηρείτε αραίωση στην κορυφή του κεφαλιού σας; Με αυτά τα 4 tips θα την καμουφλάρετε
HAIR TIPS

Παρατηρείτε αραίωση στην κορυφή των μαλλιών; Με αυτά τα 4 tips θα την καμουφλάρετε

Μαρία Κουτσάκα
Γιγάντιες ιπτάμενες κατσαρίδες κατακλύζουν τη Ρώμη
ΙΤΑΛΙΑ

Γιγάντιες ιπτάμενες κατσαρίδες κατακλύζουν τη Ρώμη

Καιρός: Θα βρέξει; Πού θα έχουμε ισχυρούς ανέμους και πτώση της θερμοκρασίας
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Θα βρέξει; Πού θα έχουμε ισχυρούς ανέμους και πτώση της θερμοκρασίας

Προσοχή στα οικονομικά: Τα ζώδια που κινδυνεύουν από λάθος αποφάσεις
αστρολογικές προβλέψεις

Προσοχή στα οικονομικά: Τα ζώδια που κινδυνεύουν από λάθος αποφάσεις

Αβοκάντο: Το μυστικό για βαθύ ύπνο κάθε βράδυ
ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Το μυστικό για βαθύ ύπνο κρύβεται στο πιάτο σου - Είναι πράσινο και κρεμώδες!

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Μιχάλης Οικονόμου: «Ως πατέρας, ζω ένα θαύμα που δεν εξαντλείται»
GRACE

Μιχάλης Οικονόμου: «Ως πατέρας, ζω ένα θαύμα που δεν εξαντλείται»

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

Συναισθηματική υγεία: «Φτάνει πια το tablet!» Πώς επηρεάζει ο χρόνος μπροστά στην οθόνη τα παιδιά;
IMOMMY

Συναισθηματική υγεία: «Φτάνει πια το tablet!» Πώς επηρεάζει ο χρόνος μπροστά στην οθόνη τα παιδιά;

«Βροχή» πυραύλων σε ισραηλινές πόλεις, το Ισραήλ χτυπάει το δυτικό Ιράν – Συνεχής ενημέρωση
ΤΟ ΒΗΜΑ

«Βροχή» πυραύλων σε ισραηλινές πόλεις, το Ισραήλ χτυπάει το δυτικό Ιράν – Συνεχής ενημέρωση

Live: Νύχτα «κόλαση» σε Ισραήλ και Ιράν – Τελ Αβίβ και Τεχεράνη ανταλλάσσουν επιθέσεις
IN

Live: Νύχτα «κόλαση» σε Ισραήλ και Ιράν – Τελ Αβίβ και Τεχεράνη ανταλλάσσουν επιθέσεις

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο