vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ψάρι

Tacos με φιλέτο ψαριού

Ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος να κάνετε την οικογένειά σας να φάει ψάρι.

Tacos με φιλέτο ψαριού
29.11.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ665
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 1 κ.γ. αλεσμένο κύμινο
  • 1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο
  • 2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 2 λάιμ
  • 500 γρ. φιλέτα λευκού ψαριού (π.χ. μπακαλιάρος)
  • ¼ κόκκινο λάχανο
  • 2 ντομάτες
  • 2 αβοκάντο
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 8 μικρές τορτίγιες καλαμποκιού
  • 1 ματσάκι κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 100 γρ. sour cream
  • Σάλτσα τσίλι, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1

Ανακατέψτε το κύμινο, τον κόλιανδρο, την πάπρικα και μια πρέζα αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε το χυμό από 1 λάιμ, ανακατέψτε καλά και αλείψτε τα φιλέτα ψαριού με την πάστα.

Βήμα 2

Ψιλοκόψτε το λάχανο, στύψτε το χυμό από μισό λάιμ, αλατίστε και αφήστε το στην άκρη. Κόψτε τις ντομάτες σε κυβάκια ή μικρά κομμάτια. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε φέτες, ή αν είναι πολύ ώριμο πολτοποιήστε το σε ένα μπολ με λίγο λάιμ και αλάτι. Κρατήστε όλα αυτά τα υλικά χωριστά σε μια σανίδα.

Βήμα 3

Προθερμάνετε το φούρνο και στρώστε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο. Αλείψτε με λίγο λάδι, τοποθετήστε τα φιλέτα ψαριού στο ταψί, περιχύστε με την πάστα από το μπολ και αλείψτε με λίγο ακόμα λάδι και ψήστε για περίπου 15 λεπτά.

Βήμα 4

Τυλίξτε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο και ζεστάνετέ τις στο φούρνο (κάτω από το ψάρι).

Βήμα 5

Απλώστε λίγη sour cream σε κάθε ζεστή τορτίγια, προσθέστε από πάνω μια χούφτα λάχανο, ντομάτες, φέτες αβοκάντο, ψάρι και τέλος, ρίξτε λίγο έξτρα κόλιανδρο και σάλτσα τσίλι, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ψάρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
φούσκωμα

Χάρβαρντ: Ο αλάνθαστος τρόπος να ανακουφιστείς από το φούσκωμα

2
makeup tips

Ώριμη επιδερμίδα: Τα απόλυτα makeup tips για να δείχνει πιο «γεμάτη»

3
ΣΠΙΤΙ

Χαλιά για υγιεινό σπίτι

4
no section

Tacos με φιλέτο ψαριού

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μεσογειακή σαλάτα με αγκινάρες και ξηρούς καρπούς
εύκολες συνταγές

Μεσογειακή σαλάτα με αγκινάρες και ξηρούς καρπούς

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο
εύκολες συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια
εύκολες συνταγές

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι
Συνταγές

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι

Παέγια λαχανικών
Συνταγές

Παέγια λαχανικών

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
εύκολες συνταγές

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

NEWS

POWERED BY
Σεισμός στο Αφγανιστάν: Ο σεισμός χτύπησε δύο φορές, πρώτα τα σπίτια και μετά τις γυναίκες
The Good Life

Σεισμός στο Αφγανιστάν: Ο σεισμός χτύπησε δύο φορές, πρώτα τα σπίτια και μετά τις γυναίκες

Ο Ρέι Γουάιζ θυμάται την ταινία του Ντείβιντ Λιντς που γιουχαΐστηκε σφοδρά στις Κάννες το μακρινό 1992
Stories

Ο Ρέι Γουάιζ θυμάται την ταινία του Ντείβιντ Λιντς που γιουχαΐστηκε σφοδρά στις Κάννες το μακρινό 1992

Φλόριντα: Oι Ρεπουμπλικάνοι εξαφανίζουν την πολύχρωμη διάβαση-μνημείο για τα δεκάδες θύματα ένοπλης επίθεσης
LGBTQI+

Φλόριντα: Oι Ρεπουμπλικάνοι εξαφανίζουν την πολύχρωμη διάβαση-μνημείο για τα δεκάδες θύματα ένοπλης επίθεσης

Φεστιβάλ Βενετίας: Γιατί ο «καλλονός Φρανκεστάιν» Τζέικομπ Ελόρντι είναι λάθος – «Σαν Δράκουλας χορτοφάγος»
Culture Live

Φεστιβάλ Βενετίας: Γιατί ο «καλλονός Φρανκεστάιν» Τζέικομπ Ελόρντι είναι λάθος – «Σαν Δράκουλας χορτοφάγος»

Τελευταίες Ειδήσεις

Γιατί νιώθουμε την ανάγκη να κλάψουμε όταν είμαστε θυμωμένοι;
θυμός

Γιατί νιώθουμε την ανάγκη να κλάψουμε όταν είμαστε θυμωμένοι;

Ίνα Οικονόμη
Quarter-life crisis ή αλλιώς νέοι σε απόγνωση!
GEN Z

Quarter-life crisis ή αλλιώς νέοι σε απόγνωση!

Το κρυφό burnout – Όταν φαίνεσαι αλλά δεν είσαι εντάξει
burnout

Το κρυφό burnout – Όταν φαίνεσαι αλλά δεν είσαι εντάξει

Άννα - Μαρία Δρόσου
Χάρβαρντ: Ο αλάνθαστος τρόπος να ανακουφιστείς από το φούσκωμα
φούσκωμα

Χάρβαρντ: Ο αλάνθαστος τρόπος να ανακουφιστείς από το φούσκωμα

Βασιλίνα Ριστάνη
Κέτι Μπλάνσετ: Έλαμψε στη Βενετία
Κέιτ Μπλάνσετ

Κέτι Μπλάνσετ: Έλαμψε στη Βενετία

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο κάντε μια απλή καθημερινή αλλαγή στο φαγητό
σπιτικό φαγητό

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο κάντε μια απλή καθημερινή αλλαγή στο φαγητό

Ώριμη επιδερμίδα: Τα απόλυτα makeup tips για να δείχνει πιο «γεμάτη»
makeup tips

Ώριμη επιδερμίδα: Τα απόλυτα makeup tips για να την κάνετε πιο «γεμάτη»

Χριστίνα Χειλά-Φαµέλη: «Δεν βγαίνω από τα όρια,  το µέτρο λειτουργεί για µένα ως αυτοπροστασία»
Πρόσωπα

Χριστίνα Χειλά-Φαµέλη: «Δεν βγαίνω από τα όρια, το µέτρο λειτουργεί για µένα ως αυτοπροστασία»

Από τη Μικαέλα Θεοφίλου
Γκόρντον Ράμσεϊ: Τι είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα που αφαίρεσε
Γκόρντον Ράμσεϊ

Γκόρντον Ράμσεϊ: Τι είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα που αφαίρεσε

Το τελευταίο πράγμα που είπε η πριγκίπισσα Νταϊάνα…
ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΑ ΝΤΑΪΑΝΑ

Το τελευταίο πράγμα που είπε η πριγκίπισσα Νταϊάνα…

Μακροζωία: Γιατί είναι «απίθανο» να φτάσουμε τα 100
Μακροζωία

Γιατί είναι «απίθανο» να φτάσουμε τα 100

Ζώδια: Ανατρεπτικός ο Σεπτέμβρης, έρχονται τα πάνω-κάτω στα επαγγελματικά!
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ανατρεπτικός ο Σεπτέμβρης, έρχονται τα πάνω-κάτω στα επαγγελματικά!

MUST READ

H Robin Wright μιλά για την απόφαση να εγκαταλείψει τις ΗΠΑ: «Η Αμερική είναι ένα χάος»
GRACE

H Robin Wright μιλά για την απόφαση να εγκαταλείψει τις ΗΠΑ: «Η Αμερική είναι ένα χάος»

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Η αξία δεν μετριέται σε likes- Πώς θα το καταλάβουν τα παιδιά;
IMOMMY

Η αξία δεν μετριέται σε likes- Πώς θα το καταλάβουν τα παιδιά;

Σε επιφυλακή οι ΝΑΤΟικές δυνάμεις ενόψει των ασκήσεων Ρωσίας-Λευκορωσίας
ΤΟ ΒΗΜΑ

Σε επιφυλακή οι ΝΑΤΟικές δυνάμεις ενόψει των ασκήσεων Ρωσίας-Λευκορωσίας

Οικονομία και αρρενωπότητα: Πώς τα έμφυλα στερεότυπα βλάπτουν και το «ισχυρό φύλο»
IN

Οικονομία και αρρενωπότητα: Πώς τα έμφυλα στερεότυπα βλάπτουν και το «ισχυρό φύλο»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο