vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ψάρι

Tacos με φιλέτο ψαριού

Ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος να κάνετε την οικογένειά σας να φάει ψάρι.

Tacos με φιλέτο ψαριού
29.11.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ665
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 1 κ.γ. αλεσμένο κύμινο
  • 1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο
  • 2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • 2 λάιμ
  • 500 γρ. φιλέτα λευκού ψαριού (π.χ. μπακαλιάρος)
  • ¼ κόκκινο λάχανο
  • 2 ντομάτες
  • 2 αβοκάντο
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 8 μικρές τορτίγιες καλαμποκιού
  • 1 ματσάκι κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 100 γρ. sour cream
  • Σάλτσα τσίλι, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1

Ανακατέψτε το κύμινο, τον κόλιανδρο, την πάπρικα και μια πρέζα αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε το χυμό από 1 λάιμ, ανακατέψτε καλά και αλείψτε τα φιλέτα ψαριού με την πάστα.

Βήμα 2

Ψιλοκόψτε το λάχανο, στύψτε το χυμό από μισό λάιμ, αλατίστε και αφήστε το στην άκρη. Κόψτε τις ντομάτες σε κυβάκια ή μικρά κομμάτια. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε φέτες, ή αν είναι πολύ ώριμο πολτοποιήστε το σε ένα μπολ με λίγο λάιμ και αλάτι. Κρατήστε όλα αυτά τα υλικά χωριστά σε μια σανίδα.

Βήμα 3

Προθερμάνετε το φούρνο και στρώστε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο. Αλείψτε με λίγο λάδι, τοποθετήστε τα φιλέτα ψαριού στο ταψί, περιχύστε με την πάστα από το μπολ και αλείψτε με λίγο ακόμα λάδι και ψήστε για περίπου 15 λεπτά.

Βήμα 4

Τυλίξτε τις τορτίγιες σε αλουμινόχαρτο και ζεστάνετέ τις στο φούρνο (κάτω από το ψάρι).

Βήμα 5

Απλώστε λίγη sour cream σε κάθε ζεστή τορτίγια, προσθέστε από πάνω μια χούφτα λάχανο, ντομάτες, φέτες αβοκάντο, ψάρι και τέλος, ρίξτε λίγο έξτρα κόλιανδρο και σάλτσα τσίλι, αν θέλετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ψάρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
επιτυχία

«Lazy habits»: 8 συνήθειες που κάνουν το χρόνο, χρήμα

2

Κιλά: Χάστε 4 σε έναν μήνα με ασφάλεια με αυτό το πλάνο

3
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

4
makeup trends

Chai latte makeup: Η πιο cozy τάση στο φθινοπωρινό μακιγιάζ

5

Προστατευτείτε από το Αλτσχάιμερ ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτά τα 6 βήματα

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα

Kέικ λεμονιού
συνταγές για γλυκά

Kέικ λεμονιού

Σούπα κουνουπιδιού
Σούπες

Σούπα κουνουπιδιού

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

Wrap με αγγούρι και χούμους
εύκολες συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

NEWS

POWERED BY
Εξάρθρωση διεθνούς κυκλώματος πλαστογράφων έργων τέχνης – Πλαστoί «Πικάσο», «Ρέμπραντ» και «Κάλο» αξίας εκατομμυρίων ευρώ
Art

Εξάρθρωση διεθνούς κυκλώματος πλαστογράφων έργων τέχνης – Πλαστoί «Πικάσο», «Ρέμπραντ» και «Κάλο» αξίας εκατομμυρίων ευρώ

Γκλεν Κλόουζ: Ενώνει τις δυνάμεις της με την Πενέλοπε Κρουζ στην ταινία «La Bola Negra»
Culture Live

Γκλεν Κλόουζ: Ενώνει τις δυνάμεις της με την Πενέλοπε Κρουζ στην ταινία «La Bola Negra»

«Μισώ το γεγονός ότι δείχνουν τον πισινό μου στην πρώτη σκηνή!» – Ο Ντέιβιντ Ντουκόβνι μιλάει (και) για ποίηση
Culture Live

«Μισώ το γεγονός ότι δείχνουν τον πισινό μου στην πρώτη σκηνή!» – Ο Ντέιβιντ Ντουκόβνι μιλάει (και) για ποίηση

«Στην Εξοχή»: Το πορτραίτο ενός γάμου σε επικίνδυνη ταλάντωση, στο θέατρο Αποθήκη
Culture Live

«Στην Εξοχή»: Το πορτραίτο ενός γάμου σε επικίνδυνη ταλάντωση, στο θέατρο Αποθήκη

Τελευταίες Ειδήσεις

Ψηφιακή αποτοξίνωση: Λιγότερος χρόνος στο κινητό με 10 βήματα
ψηφιακή αποτοξίνωση

Ψηφιακή αποτοξίνωση: Λιγότερος χρόνος στο κινητό με 10 βήματα

Η διάσημη Μπρίτζετ Τζόουνς γίνεται άγαλμα
Λονδίνο

Η διάσημη Μπρίτζετ Τζόουνς γίνεται άγαλμα

Ο Τζορτζ Κλούνεϊ για τους δράστες της ληστείας στο Λούβρο: «Έκαναν καλή δουλειά»
ΛΗΣΤΕΙΑ

Ο Τζορτζ Κλούνεϊ για τους δράστες της ληστείας στο Λούβρο: «Έκαναν καλή δουλειά»

Κλιματική αλλαγή: Σε κίνδυνο η ασφάλεια 300.000 παιδιών στην Ελλάδα
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Σε κίνδυνο η ασφάλεια 300.000 παιδιών στην Ελλάδα

Τα ζώδια σήμερα: Μην διαστάσεις να αφεθείς στο φλερτ
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Μην διαστάσεις να αφεθείς στο φλερτ

Chai latte makeup: Η πιο cozy τάση στο φθινοπωρινό μακιγιάζ
makeup trends

Chai latte makeup: Η πιο cozy τάση στο φθινοπωρινό μακιγιάζ

Μαρία Κουτσάκα
Η παρουσία του Σαββόπουλου στην τέχνη
Διονύσης Σαββόπουλος

Η παρουσία του Σαββόπουλου στην τέχνη

Η Ελλάδα λέει το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο – Η σορός του στο παρεκκλήσι της Μητρόπολης Αθηνών
Διονύσης Σαββόπουλος

Η Ελλάδα λέει το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο – Η σορός του στο παρεκκλήσι της Μητρόπολης Αθηνών

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: 5 mental tricks για να τερματίσεις
τρέξιμο

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: 5 mental tricks για να τερματίσεις

Άννα - Μαρία Δρόσου
Walking yoga: Ο απόλυτος συνδυασμός ευεξίας
yoga

Walking yoga: Ο απόλυτος συνδυασμός ευεξίας

Βασιλίνα Ριστάνη
Διατροφικό quiz: Είναι πράσινο, εποχιακό και ρίχνει την συστολική πίεση
Πίεση

Διατροφικό quiz: Είναι πράσινο, εποχιακό και ρίχνει την συστολική πίεση

Ίνα Οικονόμη
Σχέσεις: Όταν υπάρχουν «μπερδέματα», χρειάζονται όρια
όρια στις σχέσεις

It’s complicated - Τι ρόλο παίζουν τα όρια;

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Ντιρλαντά: Το τραγούδι που ταξίδεψε απ’ τα σφουγγάρια της Καλύμνου ως τη Dalida κι έστειλε τον Διονύση Σαββόπουλο στα δικαστήρια
GRACE

Ντιρλαντά: Το τραγούδι που ταξίδεψε απ’ τα σφουγγάρια της Καλύμνου ως τη Dalida κι έστειλε τον Διονύση Σαββόπουλο στα δικαστήρια

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Παιδιά: Αυτή είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της αγάπης τους
IMOMMY

Παιδιά: Αυτή είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της αγάπης τους

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών

Η Ελλάδα αποχαιρετά τον Διονύση Σαββόπουλο – Καλλιτέχνες και πολιτικοί στο τελευταίο αντίο
IN

Η Ελλάδα αποχαιρετά τον Διονύση Σαββόπουλο – Καλλιτέχνες και πολιτικοί στο τελευταίο αντίο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο