Smoothie με κεφίρ, μούρα και δυόσμο
Το κεφίρ είναι παρόμοιο με το γιαούρτι, γεμάτο με φιλικά για το έντερο προβιοτικά. Αλλά έχει λιγότερους υδατάνθρακες και η σύστασή του είναι τέλεια για smoothies.
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΘΕΡΜΙΔΕΣ137
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 1 φλ. κεφίρ με χαμηλά λιπαρά
- 1 φλ. ανάμεικτα μούρα
- ¼ φλ. χυμό πορτοκαλιού
- 1-2 κ.σ. φρέσκο δυόσμο
- 1 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
Βήμα 2ο
Σερβίρετε σε ποτήρια και γαρνίρετε με έξτρα φύλλα δυόσμου ή μούρα, αν θέλετε.
